1、你面對境界時候，你的身體以及你的情緒上面產生的到底是什麼樣的狀態？ 2、我的這個情緒或者這個身體的來源，它來自於我內在的什麼樣的一個價值觀而導致的？ 3、自身的觀察結束完之後，開始你就進一步地往前觀察對方：對方遇到這件事情的感受是什麼？這就是理解、同理。 4、他為什麼這麼痛苦的背後的因素？進一步地找到這個原因，你就會更加的能夠對於他對你所做的傷害，或者他現在會做出這樣的行為，你會有充分的理解。 /摘自法師開示