心理覺知與調整--教室裡的微風
2021.03.16編輯
學會先愛自己，才能好好愛別人!!
3/13「心理覺知與調整」的課程
透過自我覺察，關注自他的情緒，探討情緒的神秘面紗。
開啟自我了解、與人同行的序幕。
相見歡
向別人袒露
我的優點、我的缺點
讓我們邁出
自我接納、與人互相了解的第一步
覺察信任~ 「信任倒」活動
您真的信任別人嗎?
透過小組分享
了解大家內心真正的感受
我的害怕、不信任
別人也有嗎?
允許自己可以不做自己不認同的事；
時不時讓自己開心一下。
同一時空，彼此還能夠感覺自在，
溝通、體諒以外，還需要什麼?
「共 同 團 體 約 定 活 動」~ 一 起 為 今天 的 活 動 訂 定 生 活 公 約
覺察的每日練習作業
每日練習覺察自己的情緒、感受、想法、行為
從情緒的綁架中脫困，
做一個真正自由的人!!
課程目標: A.覺察自我心理情緒狀態。 B.了解負面情緒觸發與形成的原因。 C.了解情緒與見解的關連，進行調節，提昇內心素質。
老師們怎麼說
《幼教》
黃老師 新北市 沙崙國小附幼
1.覺察現狀與原生家庭的連結
2.自我覺察行動日曆內容豐富，角度多元，感謝老師的用心。
3.處理問題、事情不要忘了關注情緒
《國小》
郭老師 宜蘭縣 慈心中小學
課程引起我想進一步探索「情緒背後是什麼?」的興趣；
也期待學習如何轉化當下的各種情緒，有公式嗎?
如何練習?如何提醒自己?
《國中》
楊老師 新北 三峽國中
從活動中體認到夥伴的重要，應彼此信任與關愛。
學會先愛自己，才能好好愛別人。
學會覺察自己、了解自己的情緒。
《高中》
黃老師 新竹市 新竹女中
自我覺察-通往自由之路，有點深奧難懂，需要繼續學習，練習覺察。
